Diego Zanon

Uma pesquisa recente afirma que os benefícios de exercícios físicos não se limitam apenas ao corpo. O estudo publicado recentemente pela revista Neurobiology of Aging aborda a importância de um estilo de vida fisicamente ativo na saúde mental. Pesquisadores da Universidad de Uppsala, na Suécia, analisaram 331 pessoas, entre homens e mulheres com idade média …

Personal Training, Saúde & Qualidade de Vida

Tags: atividade física, cerebro

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mar 31

Prêmio Personal Trainer do Ano

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Nos dias 22 a 24 de março, aconteceu na UNIP em São Paulo, o 7º Congresso Brasileiro de Personal Trainers e a 3ª edição do Prêmio Personal Trainer do Ano pela Sociedade Brasileira de Personal Trainers. O processo ocorreu em 3 fases e cada etapa possuía uma pontuação e um peso para escolha: Na primeira …

Tags: bem estar, personal, personal trainer, sbpt

mar 08

Prêmio Personal Trainer do Ano

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Olá pessoal! Estou concorrendo ao Prêmio Personal Trainer do Ano, me ajudem a ganhar votando pelo Facebook. Para votar é só curtir a página da Alliance Fitness e no cantinho direito aparece o lugar do voto! (um troféuzinho) PODE VOTAR TODO DIA VIU rsrs Conto com vocês para mais essa vitória! Brigadúú! Compartilhe também por …

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mar 06

Nem melhor nem pior, apenas Diferentes

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Onde homens e mulheres diferem no exercício? O homem é mais forte; a mulher mais flexível. Há diferenças marcantes também envolvendo o fôlego, hormônios, mente. Que os sexos são distintos todos sabem. Mais quais são as particularidades? Mente A mulher costuma apresentar níveis melhores de concentração e dedicação, por isso, os casos de precocidade entre …

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fev 28

Bem-estar em dobro

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O desenvolvimento de pesquisas sobre gravidez e exercício físico mostra que, com cuidados, a prática é recomendável a mãe e ao bebê. Exercícios mais intensos que envolvam contato não são indicados, mas atividades “lights” são recomendadíssimas. A gravidez não é doença, é só a mulher ter cuidados e uma orientação especializada respeitando as adaptações decorrentes …

Personal Training, Saúde & Qualidade de Vida

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jan 17

Sempre às ordens

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Ter ajuda de um bom Professor é fundamental para a boa saúde e até mesmo para a boa forma; saiba como reconhecê-los. A cena é tão comum quanto correr e suar. E quem frequentou ou frequenta academias certamente já notou como são importantes os professores que protegem os alunos e cuidam da execução correta do treino. Contrariar o serviço …

Tags: coach, educador físico, instrutor, personal, personal trainer, preparador físico, professor, treinador

Personal Training, Saúde & Qualidade de Vida

jan 01

Faça seu projeto Verão durar o ano inteiro

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Ano após ano, verão após verão. Se há fluxo garantido nas academias, este ocorre com a enxurrada de gente que busca atividade física entre outubro e janeiro. O pós-Carnaval é emblemático: os veranistas que se exercitam apenas pensando no “Projeto Verão”, desaparecem. Perdem a forma, retornam ao sedentarismo e voltam a treinar somente no mesmo …