mar 31
Nos dias 22 a 24 de março, aconteceu na UNIP em São Paulo, o 7º Congresso Brasileiro de Personal Trainers e a 3ª edição do Prêmio Personal Trainer do Ano pela Sociedade Brasileira de Personal Trainers. O processo ocorreu em 3 fases e cada etapa possuía uma pontuação e um peso para escolha: Na primeira …
jan 17
Ter ajuda de um bom Professor é fundamental para a boa saúde e até mesmo para a boa forma; saiba como reconhecê-los. A cena é tão comum quanto correr e suar. E quem frequentou ou frequenta academias certamente já notou como são importantes os professores que protegem os alunos e cuidam da execução correta do treino. Contrariar o serviço …
jan 01
Ano após ano, verão após verão. Se há fluxo garantido nas academias, este ocorre com a enxurrada de gente que busca atividade física entre outubro e janeiro. O pós-Carnaval é emblemático: os veranistas que se exercitam apenas pensando no “Projeto Verão”, desaparecem. Perdem a forma, retornam ao sedentarismo e voltam a treinar somente no mesmo …
jan 18
? 1) Quando deve ser indicado um suplemento alimentar? Uma boa alimentação, hábitos saudáveis e a prática regular de esportes fazem parte da rotina de atletas amadores e profissionais. Para aqueles que praticam uma atividade física regular, como é o caso de musculação ou corrida, ou mesmo atletas que vêem no esporte uma forma de …
jul 13
Se sua desculpa é sempre a falta de tempo para malhar, agora não dá mais p/ usar essa rsrs Como vc eu só tenho 40min para malhar, tomar banho e comer…então o jeito é treinar em 20min! O TREINO: 5min de corda p/ aquecer 2 séries com uma carga mais baixa, para aquecimento articular 6 …
jul 05
Se sua desculpa é sempre a falta de tempo para malhar, agora não dá mais p/ usar essa rsrs Como vc eu só tenho 40min para malhar, tomar banho e comer…então o jeito é treinar em 20min! O TREINO: 5min de esteira p/ aquecer 3 exercícios sem intervalo (2 séries cada) 3min de esteira p/ …
jul 03
Se sua desculpa é sempre a falta de tempo para malhar, agora não dá mais para usar essa rs Como você, eu tenho apenas 40min para malhar, tomar banho e comer…então o jeito é treinar em 20min! O PROGRAMA ‘A’ 5min de corda p/ aquecer 3 exercícios sem intervalo (2 séries cada) 3min de corda p/ …
Carregando tweets...