abr 04
Uma pesquisa recente afirma que os benefícios de exercícios físicos não se limitam apenas ao corpo. O estudo publicado recentemente pela revista Neurobiology of Aging aborda a importância de um estilo de vida fisicamente ativo na saúde mental. Pesquisadores da Universidad de Uppsala, na Suécia, analisaram 331 pessoas, entre homens e mulheres com idade média …
mar 31
Nos dias 22 a 24 de março, aconteceu na UNIP em São Paulo, o 7º Congresso Brasileiro de Personal Trainers e a 3ª edição do Prêmio Personal Trainer do Ano pela Sociedade Brasileira de Personal Trainers. O processo ocorreu em 3 fases e cada etapa possuía uma pontuação e um peso para escolha: Na primeira …
mar 08
Olá pessoal! Estou concorrendo ao Prêmio Personal Trainer do Ano, me ajudem a ganhar votando pelo Facebook. Para votar é só curtir a página da Alliance Fitness e no cantinho direito aparece o lugar do voto! (um troféuzinho) PODE VOTAR TODO DIA VIU rsrs Conto com vocês para mais essa vitória! Brigadúú! Compartilhe também por …
mar 06
Onde homens e mulheres diferem no exercício? O homem é mais forte; a mulher mais flexível. Há diferenças marcantes também envolvendo o fôlego, hormônios, mente. Que os sexos são distintos todos sabem. Mais quais são as particularidades? Mente A mulher costuma apresentar níveis melhores de concentração e dedicação, por isso, os casos de precocidade entre …
fev 28
O desenvolvimento de pesquisas sobre gravidez e exercício físico mostra que, com cuidados, a prática é recomendável a mãe e ao bebê. Exercícios mais intensos que envolvam contato não são indicados, mas atividades “lights” são recomendadíssimas. A gravidez não é doença, é só a mulher ter cuidados e uma orientação especializada respeitando as adaptações decorrentes …
jan 17
Ter ajuda de um bom Professor é fundamental para a boa saúde e até mesmo para a boa forma; saiba como reconhecê-los. A cena é tão comum quanto correr e suar. E quem frequentou ou frequenta academias certamente já notou como são importantes os professores que protegem os alunos e cuidam da execução correta do treino. Contrariar o serviço …
jan 01
Ano após ano, verão após verão. Se há fluxo garantido nas academias, este ocorre com a enxurrada de gente que busca atividade física entre outubro e janeiro. O pós-Carnaval é emblemático: os veranistas que se exercitam apenas pensando no “Projeto Verão”, desaparecem. Perdem a forma, retornam ao sedentarismo e voltam a treinar somente no mesmo …
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