Sempre às ordens
Ter ajuda de um bom Professor é fundamental para a boa saúde e até mesmo para a boa forma; saiba como reconhecê-los.
A cena é tão comum quanto correr e suar. E quem frequentou ou frequenta academias certamente já notou como são importantes os professores que protegem os alunos e cuidam da execução correta do treino. Contrariar o serviço sempre oferecido pelas boas academias pode custar caro para saúde.
Identificar um bom professor é mais simples do que parece. Ele é atencioso, paciente e demonstra conhecimento técnico. Motiva e cobra, mas nunca é agressivo. Da mesma maneira, o professor que segue a linha oposta à virtudes citadas acima causa prejuízos consideráveis.
As lesões, claro, são a grande vilã de quem pratica atividade física, principalmente se o exercício é usado como forma de qualidade de vida. Se ele subitamente sair do cotidiano da pessoa quando há uma contusão mais séria, o organismo se ressente. E emite sintomas como mau humor, perda de apetite e estresse.
Mas a má orientação inclui também fatores nocivos, como:
- O exercício não gerar o efeito desejado;
- Desvios na postura ou em articulações chaves como joelhos, coluna, ombros ou tornozelos;
- O aumento do risco de acidentes como a queda de um halter ou o mau funcionamento de uma máquina de exercícios;
- O incentivo ao uso de indiscriminado de suplementos e, no pior dos casos, anabolizantes.
Por isso, a dica é: antes de fechar um plano com a academia ou personal trainer que tem interesse, verifique se o estabelecimento/profissional oferece segurança, profissionalismo e resultados, e também a reputação do mesmo.
Os acidentes e problemas causados por profissionais, sejam eles falhos ou por timidez do aluno, não se limitam a sala de musculação. Os problemas se estendem às aulas de pilates, RPG e yoga que trabalham a postura de maneira intensa. Além disso, em alguns estabelecimentos esses “professores” nem possuem o registro do Conselho Federal/Regional de Educação Física (CONFEF e CREF’s).
Para saber como avaliar bons Professores, aqui vão algumas dicas:
- O que mostra se o professor é bom?
Ele precisa conhecer a técnica da modalidade, seja qual fora o condicionamento do aluno. E principalmente, saber ensinar, observar e estar atento o tempo todo. Ele precisa também ser organizado com a montagem do treino. A avaliação aluno/professor tem de ser prática no próprio local de exercício, e feita de maneira constante.
- Quais riscos do exercício sem orientação?
Eles podem trazer lesões e pouco resultado. Na medida em que o aluno cria confiança, aumenta a carga de pesos. E é aí que técnica merece cuidado especial. Para evoluir com segurança nos pesos, ele deve executar bem o exercício.
- Qual o risco de ser supervisionado por um “professor” sem formação ou que seja estudante?
Isso é proibido! Dessa forma o aluno não garantias sobre o serviço que está pagando.
- CREF e diploma são obrigatórios?
Sim. As academias podem ter estagiários, mas SEMPRE sob responsabilidade de um profissional credenciado.
- O que pode ser exigido de um professor?
Que ele dê sempre orientação, suporte e acompanhamento.
E a última dica é: converse.
O diálogo é sempre a melhor alternativa para escolher da forma correta. Pergunte aos alunos, pessoal que conheçam o trabalho da academia ou personal trainer, analise rapidamente o currículo do profissional que você pretende contratar, peça para ver os resultados que ele já alcançou, e se possível uma aula experimental também. Afinal é a sua saúde, e você não irá colocar nas mãos de qualquer um ao é mesmo?
Abraços!
