ago 05
Ganhar disposição, emagrecer, superar limites, relaxar e esquecer os problemas…cada um tem seu motivo para dar o primeiro passo. Se você ainda não encontrou o seu, conheça alguns dos principais benefícios da corrida para a saúde: melhora no condicionamento cardiovascular; redução do peso corporal; diminuição do percentual de gordura corporal; melhora nos níveis de colesterol; …
ago 28
Apesar da maior parte dos corredores não gostar de rezalizar um treinamento de força, este é muito importante para reforçar os músculos exigidos durante a corrida e também as articulações, principalmente os joelhos e tornozelos. Veja o vídeo onde o Prof. Artur Monteiro aborda quais as atividades são recomendadas como complemento para o treinamento de …
ago 27
A Run & Enjoy disponibilizará durante 04 meses planilhas de treinamento para 03 níveis de atletas: Iniciantes, Intermediários e Avançados. Entretanto, quem quer praticar corrida precisa prestar atenção em alguns cuidados. Da caminhada no parque à maratona completa, devemos sempre nos preocupar em treinar com segurança, obtendo todos os benefícios que a corrida pode proporcionar. …
ago 19
Esse é o calendário provisório de corridas de rua no estado. Fechando o ano é claro com a tradicional Corrida Internacional de São Silvestre em São Paulo.
ago 16
Pois é pessoal, hoje foi minha primeira prova mais longa de corrida de rua, 16,090 km. Apesar de não ter me preparado adequadamente para a prova, o objetivo principal era percorrer os 16,090 km SEM PARAR DE CORRER e completar a prova por volta de 1h e 40min. Confesso que esperava ser mais difícil. Mas, …
ago 15
Quer emagrecer, fazer amigos, aliviar o estresse, ter desafios? Corra. Ou melhor, volte a correr. Basta olhar qualquer criança para recordar a própria infância. Correr é algo tão natural, tão automático, que não é exagero dizer que, assim que aprendemos a andar, também aprendemos a correr. E com felicidade. Já viu alguma criança brincando …
fev 20
Seja bem vindo ao mais novo espaço da atividade física e saúde. Aqui você encontrará informações e curiosidades sobre atividade física e qualidade de vida, e poderá também participar tirando suas dúvidas e sugerindo assuntos para serem discutidos, sinta-se em casa!
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