mar 31
Nos dias 22 a 24 de março, aconteceu na UNIP em São Paulo, o 7º Congresso Brasileiro de Personal Trainers e a 3ª edição do Prêmio Personal Trainer do Ano pela Sociedade Brasileira de Personal Trainers. O processo ocorreu em 3 fases e cada etapa possuía uma pontuação e um peso para escolha: Na primeira …
jan 17
Ter ajuda de um bom Professor é fundamental para a boa saúde e até mesmo para a boa forma; saiba como reconhecê-los. A cena é tão comum quanto correr e suar. E quem frequentou ou frequenta academias certamente já notou como são importantes os professores que protegem os alunos e cuidam da execução correta do treino. Contrariar o serviço …
jul 13
Se sua desculpa é sempre a falta de tempo para malhar, agora não dá mais p/ usar essa rsrs Como vc eu só tenho 40min para malhar, tomar banho e comer…então o jeito é treinar em 20min! O TREINO: 5min de corda p/ aquecer 2 séries com uma carga mais baixa, para aquecimento articular 6 …
jul 05
Se sua desculpa é sempre a falta de tempo para malhar, agora não dá mais p/ usar essa rsrs Como vc eu só tenho 40min para malhar, tomar banho e comer…então o jeito é treinar em 20min! O TREINO: 5min de esteira p/ aquecer 3 exercícios sem intervalo (2 séries cada) 3min de esteira p/ …
jul 03
Se sua desculpa é sempre a falta de tempo para malhar, agora não dá mais para usar essa rs Como você, eu tenho apenas 40min para malhar, tomar banho e comer…então o jeito é treinar em 20min! O PROGRAMA ‘A’ 5min de corda p/ aquecer 3 exercícios sem intervalo (2 séries cada) 3min de corda p/ …
jun 30
A Cássia nunca tinha feito aulas com personal então começamos com um programa mais simples, usando basicamente exercícios multiarticulares para envolver mais grupos musculares em cada movimento e melhorar seu condicionamento para os treinos mais intensos que estavam por vir. Parabéns pelo empenho e dedicação Cássia!
mai 18
Alguns exercícios que gosto de utilizar nos meus programas personalizados. São exercícios bem completos que trabalham o corpo de forma global e integrada.
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