Como funcionam os Termogênicos?

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Publicado por Diego Zanon em
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Olá Pessoal, muitos me pediram para escrever sobre vários tipos de termogênicos. Então vou explicar em dois posts o funcionamento desses tipos de suplementos, pois a maior parte tem sempre o mesmo mecanismo de ação.

Primeira pergunta a ser feita: Qual o seu objetivo ao usar o termogênico?

Acredito que a resposta da maioria será:

“Acelerar o metabolismo, alcançar um gasto calórico mais elevado e oxidar (queimar) uma quantidade maior de gordura, reduzir algumas medidas”.

Ok!

Vamos entender melhor então:

Os termogênicos agem modulando a atividade do Sistema Nervoso Autônomo. Esse sistema, é a parte do sistema nervoso responsável pelo controle das funções vegetativas, ou seja, controla a respiração, circulação do sangue, controle de temperatura e digestão e, é dividido em sistema nervoso Simpático e sistema nervoso Parassimpático.

O Simpático controla as respostas a situações de estresse, como um susto, uma briga, por exemplo. Geralmente nessas situações, o corpo se prepara involuntariamente para lutar ou fugir. As respostas são:

  • aceleração dos batimentos cardíacos
  • aumento da pressão arterial
  • aumento da adrenalina circulante
  • aumento da concentração de açúcar no sangue
  • ativação do metabolismo geral do corpo
Já quem controla as respostas as situações de calma, como fazer yoga ou dormir, é o Parassimpático. As respostas as essas situações são opostas as citadas acima:
  • desaceleração dos batimentos cardíacos
  • diminuição da pressão arterial
  • diminuição da adrenalina
  • diminuição do açúcar no sangue
A principal atuação dos termogênicos é no sistema Simpático, aumentando sua atividade. Lembre-se que para qualquer músculo do corpo contrair e relaxar há gasto de energia. E como o coração é um músculo, dentro dos vasos sanguíneos também temos camadas musculares, logo, quanto maior for o nível de batimentos cardíacos e pressão arterial, maior será a necessidade de energia e também maior será gasto calórico ao final do dia.
Somando o gasto energético ocasionado por uma maior ativação simpática, ao gasto energético de um treinamento personalizado e uma alimentação saudável, você conseguirá uma redução dos níveis de gordura corporal e um aumento da massa magra.
É desta forma, basicamente, que os termogênicos funcionam. Entretanto, para esse resultado há consequências, aguardem o próximo post “Qual o risco dos termogênicos?”
Abraços e bons treinos!
Diego Zanon
Diego Zanon

33 Comentários

  1. Eric disse:
    04/08/2011 às 6:06 PM

    Diego,

    O termogênico LIPO 6 BLACK é aconselhavel para queima de calorias? Quais são seus efeitos colaterais e seus benefícios?

    Obrigado.

    • Diego Zanon disse:
      12/08/2011 às 8:32 AM

      Olá Eric e Anita, se vcs olharem a composição do Lipo 6 verão que possui alguns componentes em comum ao Jack3d. Portanto, também não recomendo seu consumo.

      Na verdade, quando se trata de aumentar o metabolismo e o gasto de calorias, não recomendo NENHUM suplemento, e sim uma e um treino dieta adequados. Esse é melhor e mais seguro caminho.

      Abraços!

  2. Anita disse:
    11/08/2011 às 1:53 PM

    Ola Diego, tambem gostaria de saber a resposta da pergunta do Eric.

    Valeu

  3. Eric disse:
    15/08/2011 às 12:35 PM

    Olá Diego,

    Estou lendo o livro do Dr. Mauro Di Pasquale sobre dieta metabólica, o que você tem
    a dizer sobre este tipo de dieta e sua composição?

  4. Marcia disse:
    20/08/2011 às 10:02 PM

    E sobre um tal Oxyelite pro, você saberia dizer se trata-se do mesmo caso que esse Jack3d? Obrigada!

  5. Janier disse:
    21/08/2011 às 2:03 AM

    Ola Diego,

    Estou querendo ganhar massa muscular,que tipo de suplemento alimentar vc mim recomendaria para ajudar a ganha massa?..

    • Diego Zanon disse:
      29/08/2011 às 2:13 PM

      Olá Janier, recomendo antes de tudo uma consulta a um nutricionista competente ele irá adequar sua alimentação e se for necessário receitar os suplementos mais adequados para vc.

      Abraços!

  6. Karina disse:
    23/08/2011 às 11:47 PM

    Olá, Diego!
    Encontrei um termogênico chamado Duo Effect Pepper da NutriLatina, que diz só ter componentes naturais, como pimenta vermelha, cacau preto e laranja amarga.
    Quero saber se tem efeitos colaterais, se tem algum beneficio mesmo e quais os malefícios.

  7. Endocrinologista disse:
    01/09/2011 às 3:59 PM

    Ola Diego, muito sensato o seu site, como especialista na área de endocrinologia combatemos muito alguns mitos e exageros com os pacientes.

    Continue assim!

    passarei sempre por aqui, forte abraço

  8. Tomaz disse:
    24/09/2011 às 10:55 AM

    Gostaria de saber quais são os efeitos colaterais do Oxyelite pro.
    Obrigado.

  9. Camila disse:
    30/09/2011 às 10:09 PM

    Oi Diego

    Gostei muito das suas explicações e da seriedade do seu trabalho.
    É tão difícil encontrarmos um posicionamento sério e embasado, pois a indústria massifica a propaganda querendo ganhar com a venda do suplemento e se a pessoa quer uma orientação específica não sabe onde recorrer.
    Por isso, gostaria de perguntar se assim como o Jack3d o suplemento 1 MR produz os mesmos efeitos colaterais OU se possui benefícios?
    Desde já agradeço a atenção.

  10. Ana Farias disse:
    03/10/2011 às 1:47 PM

    Boa Tarde – Gostaria de ler mais sobre termogenico. Qdo sairá a matéria “Qual o risco dos termogênicos?”
    Estou tomando o Oxyelite. O que vc pode falar dele ?

  11. edvaldo dos santos lemos disse:
    19/10/2011 às 4:09 PM

    comecei a usar o termogênico RIPPED da DNA, devo tomar algum cuidado, quais os efeitos colaterais.

  12. Carlos Douglas disse:
    23/10/2011 às 11:17 PM

    Boa noite.
    Me indicaram o Ripped, sabe me dizer algo sobre esse medicamento? Obrigado

  13. Deivison disse:
    27/10/2011 às 3:14 PM

    Sei que não recomenda o Lipo 6 Black nem o Jack3D, no entanto eu gostaria de saber se seria “burrice” tomar os dois juntos antes do treino para poder ter uma auxilio a perda de gorduras pelo Lipo 6 Black e ter a energia e disposição que o Jack3D da para treinos intensivos.
    Grato desde já.

  14. Maria Carolina disse:
    18/11/2011 às 11:36 PM

    Diego o que você diz sobre o 1.M.R?

  15. gisele disse:
    11/12/2011 às 2:45 PM

    Olá! Tudo bem? Utilizo o ripped da nutrilatina há umas três semanas. Quanto ao consumo de outros alimentos, como procedo? Sou louca por café, tomava em média 5 -6 xicaras de 300 ml ao dia, agora toma 2 a 3 no máximo. Há algum problema quanto à isso? Devo minimizar ainda mais essa quantidade? Também tomo chimarrão e capsulas de guaraná, as vezes, em tempos de loucura da faculdade (durmo cerca de 5 horas por noite). Pode alterar o efeito do suplemento?
    Aguardo retorno e esclarecimentos.
    Grata

  16. anderson braga disse:
    21/12/2011 às 7:10 PM

    BOA NOITE DIEGO.
    VOCÊ FALA DE REEDUCAÇÃO ALIMENTAR, PORÉM EU NÃO COMO NENHUMA VERDURA E LEGUMES, SÓ: BATATA,CENOURA E AIPIM; INFELIZMENTE SOU ALTAMENTE CARNÍVORO. COMO FAZER PARA EMAGRECER SEM TOMAR NENHUM COMPOSTO QUÍMICO DESTES DO MERCADO.

    • Diego Zanon disse:
      23/12/2011 às 9:02 AM

      Anderson Braga, o melhor “queimador” de gordura é o exercício físico bem planejado. E qto a reeducação alimentar, não se trata apenas de escolher os alimentos mais saudáveis. Também é necessário organizar as quantidades deles de acordo com o seu biotipo e composição corporal, nesse momento é necessário a orientação de um nutricionista ok?

      Abraços!

  17. ADMIM SANTOS SOUZA DA CRUZ disse:
    29/12/2011 às 3:10 PM

    MUITO BOM MESMO!!! GENTE BOA, NAO SEI SE VC JÁ COMENTOU, SE JÁ, PEDIRIA ENCARECIDAMENTE SE NAO PODERIA REPETIR, SE NAO,….. EFEITOS POSITIVOS E NEGATIVOS(SE HOUVER) DO NO SHOTGUN!!!

    DESDE JÁ, GRATO!!!

  18. João Henrique disse:
    15/07/2012 às 1:53 PM

    Ola eu gostaria se eu toma-se o Jack 3d 1 mes ou 1 mes e meio e apos uns 4 mes eu fizer exame toxicologico ira apresentar algo de anfetamina pq ele pega ateh 360 dias porem nao sei mto se o jack se enquadra nisso. Agradeço

  19. marcio disse:
    02/01/2013 às 8:38 PM

    Boa Noite Diego, eu tenho hipotireoidismo e tomo o levoide, gostaria de saber se posso tomar tribulus terrestre e qual outros suplementos que eu posso tomar que não afeta os resultado da tireoide .

    • Diego Zanon disse:
      07/01/2013 às 7:18 AM

      Olá Marcio, não sou a favor da suplementação com pró-hormonais de nenhuma classe.

      Ainda acredito que a melhor opção para hipertrofia seja o whey protein, mas no seu caso minha sugestão é que vc converse com seu endócrinologista e tb um nutrição sobre sua alimentação e suplementação. Os 2 juntos irão prescrever com mais segurança sua suplementação.

      Abraços!

  20. SILVIA disse:
    06/01/2013 às 11:07 PM

    Ola gostaria de saber se o lipo 6 ele tem na sua substancia cocaina e maconha e alcool.tomei 15 cap de quarta a domingo e vou fazer o exame anti doping e estou muito preocupada ,mas ja parei quero perder peso naturalmente.obrigada

  21. ANDERSON disse:
    21/05/2013 às 12:07 AM

    OLÁ , GOSTARIA DE SABER SE O LIPO 6 BLACK AUMENTA AS TAXAS DE ACIDO ÚRICO ?

    • Diego Zanon disse:
      26/06/2013 às 4:24 PM

      Olá Anderson, desculpe pela demora em responder.

      Infelizmente não sei a resposta para seu questionamento.
      Seu médico poderá lhe esclarecer.

      Abraços e bons treinos!

  22. Isabela disse:
    25/05/2013 às 1:20 PM

    Olá Diego…Como Vai?
    Gostaria de sabe algo que diminuisse minha barriguinha.E faço bastante exercicio e dieta.Mais minha birriguinha nunca some…Me dê uma opinião…Abraços :-*

    • Diego Zanon disse:
      26/06/2013 às 4:26 PM

      Olá Isabela, desculpe pela demora em responder.

      Minha sugestão é que vc procure um nutricionista competente, adeque sua alimentação e seus treinos.
      E também reveja como anda o equilíbrio entre trabalho/treinos/descanso/lazer pois é importantíssimo para conquistar o resultado tão sonhado.

      Abraços e bons treinos!

  23. Camila disse:
    14/10/2013 às 11:22 AM

    Diego, o termogenico aumenta a concentraçao de glicose no sangue?
    há algum problema em utiliza-lo, sendo diabetico tipo 1, porem com bom controle?

    • Diego Zanon disse:
      14/10/2013 às 12:26 PM

      Olá Camila,

      Sim.
      Um dos efeitos dos termogênicos é disponibilizar mais glicose no sangue. Minha sugestão é sempre não utilizar esses tipos de suplementos, ainda mais no caso de diabéticos.
      A própria atividade física já redireciona mais glicose para o sangue e músculos, associar esse estímulo ao do termogênico pode ser arriscado. Mesmo com o diabetes controlado você ocasionar uma hiperglicemia e passar mal durante o exercício.

      Abraços!
      😉

  24. Brenon disse:
    20/01/2015 às 7:18 AM

    Tem algum termogênico q uma diabetica possa tomar ?

  25. Tisaso disse:
    18/09/2015 às 7:24 PM

    Olá Diego, tudo bom?
    Gostaria que por favor vc me tirasse uma duvida. Tive embolia pulmonar a quase 6 meses que faço agora em outubro , faço uso de anticoagulantes (xarelto) so que gostaria muito de voltar a tomar termogenicos de forma equilibrada como sempre tomei ( 1 cápsula por dia) faço atividades física e estou super indisposta, a duvida e no meu problema teria alguma contra indicação ? Tenho receio de me causar algum problema pois conversei com minha vascular e ela me disse que os termogenicos não atrapalhariam o uso do xarelto , mais não recomenda apenas por preocauçao mesmo. O que vc me diz ? Sendo que no meu exame de sangue D dimetro deu traços de trombofinite. Por favor me esclareça melhor pois não quero ousar de teimosia e me prejudicar.
    Agradeço desde já pela atenção